Le pouvoir des affirmations positives
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Avez-vous déjà ressenti cette montée d’énergie intérieure juste avant de démarrer un nouveau projet, de soumettre une proposition importante, ou de négocier un contrat avec un client ? Il arrive souvent qu’on se motive avec des paroles telles que « Je vais tout réussir ! J’ai tout ce qu’il faut pour mener ce projet à bien ! » C’est ce qu’on appelle une affirmation positive.
Sans que nous nous en rendions compte, nous utilisons tous des affirmations pour nous encourager dans notre travail au quotidien. Elles peuvent être un formidable outil pour renforcer notre confiance en nos compétences professionnelles, notre capacité à trouver de nouveaux clients, voire notre réussite financière en tant qu’indépendant. Une affirmation, exprimée au présent, souligne une qualité que vous souhaitez développer en vous-même. Les affirmations positives nous aident à construire une image de nous-même positive qui peut contrer les pensées négatives ou les doutes que nous pouvons parfois avoir sur notre réussite en tant que freelance.
Leur efficacité réside dans leur répétition régulière. En les intégrant à notre quotidien, nous exploitons la neuroplasticité du cerveau, sa capacité à établir de nouvelles connexions neuronales en réponse à notre environnement professionnel. Développer et utiliser des affirmations qui résonnent personnellement en nous peut transformer notre état d’esprit et, par conséquent, impacter positivement nos projets et notre réussite en tant que travailleur indépendant.
Avant de commencer à pratiquer les affirmations positives, il faut comprendre pourquoi nous devons aider notre cerveau à s’habituer à penser positivement. Si vous débutez dans la pensée positive, cela peut aider à mémoriser des mots positifs. Cet acte de mémorisation de mots positifs force notre cerveau à activer les régions associées à ces mots (c’est-à-dire les régions cérébrales positives). Lorsqu’une région du cerveau est activée, elle devient plus forte. Ainsi, mémoriser des mots positifs peut rendre les concepts, souvenirs et idées positifs plus accessibles et plus facilement activés dans votre cerveau. Ainsi, lorsque vous cherchez à adopter une pensée positive dans votre vie quotidienne, votre cerveau sera plus enclin à réagir de manière positive. C’est un peu comme reprogrammer son cerveau pour qu’il adopte une perspective positive sur la vie.
Ce qui est génial, c’est qu’il y a vraiment quelque chose de positif qui se passe dans notre cerveau et cela, les scientifiques ont pu le remarquer sur les images spécialisées. L’étude en question est à lire ici.
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PERSONNALISEr noS AFFIRMATIONS
Il existe une multitude d’affirmations accessibles. Cependant, formuler sa propre affirmation qui reflète son individualité propre a plus de chances de déclencher des actions, des émotions et des expériences positives pour nous. Ci-dessous, vous trouverez des exemples d’affirmations liées à des domaines auxquels de nombreuses personnes veulent apporter une énergie et une attention positives.
Estime de soi
- Je prends soin de mon corps, de mon esprit et de mes émotions avec amour.
- J’équilibre ma vie en m’aimant. J’aime qui je suis.
- Je suis disposé(e) à ressentir. Il est sûr pour moi d’exprimer mes émotions. Je fais confiance à ma voix intérieure. Je suis fort(e), sage et puissant(e).
Image corporelle
- Mon corps est ma maison.
- Mon corps est fort et beau.
- Je nourris mon corps avec soin et amour.
Guérison et Paix
- Je respire librement et pleinement. Je suis en sécurité. Je crée la sérénité dans mon esprit, et mon corps reflète cela.
- Je permets à l’amour de mon cœur de circuler à travers moi, de nettoyer et de guérir chaque partie de mon corps et de mes émotions.
- Je choisis et j’inspire la paix mondiale.
Prospérité et Argent
- Je suis ouvert(e) à des possibilités illimitées.
- Je suis digne d’abondance financière.
- Je suis digne de la richesse que je désire.
Les affirmations positiveS du freelance
Confiance en soi et compétences
- Je suis compétent(e) et capable de surmonter tous les défis professionnels qui se présentent à moi.
- Mon travail est précieux et mérite d’être récompensé financièrement.
- Je suis digne de réussir et je suis prêt(e) à mettre en œuvre les actions nécessaires pour atteindre mes objectifs.
Créativité et inspiration
- Je suis créatif(ve) et inspiré(e), générant constamment de nouvelles idées pour développer mon activité.
- Mes talents et mes compétences sont uniques et précieux, et je les utilise pour créer un impact positif dans mon domaine.
- Mon esprit est ouvert à l’inspiration, et je trouve des solutions créatives aux défis auxquels je suis confronté(e).
Vision et détermination
- Je suis aligné(e) avec ma vision entrepreneuriale et je prends chaque jour des mesures pour la réaliser avec confiance et détermination.
- Mon objectif est clair et précis, et j’avance avec détermination vers sa réalisation.
- Je suis pleinement engagé(e) dans la concrétisation de ma vision, et je suis prêt(e) à surmonter tous les obstacles sur mon chemin.
Reconnaissance et ouverture
- Je suis reconnaissant(e) pour les opportunités professionnelles qui se présentent à moi, et je les accueille avec ouverture et positivité.
- J’apprécie chaque succès, aussi petit soit-il, et je célèbre mes réalisations avec gratitude.
- Je suis ouvert(e) aux nouvelles idées, aux feedbacks constructifs et aux possibilités de croissance personnelle et professionnelle.
Gestion du temps et des ressources
- Je suis capable de gérer efficacement mon temps et mes ressources pour maximiser ma productivité et mon succès.
- J’utilise mon temps avec sagesse et discernement, en me concentrant sur les tâches les plus importantes et les plus prioritaires.
- Je suis organisé(e) et discipliné(e), ce qui me permet de travailler de manière efficace et efficiente chaque jour.
Soutien et collaboration
- Je suis entouré(e) de soutien et d’opportunités pour développer mon entreprise, et j’attire naturellement les partenariats et les collaborations fructueux.
- Je suis ouvert(e) à la collaboration et à la coopération avec d’autres professionnels, ce qui enrichit mon travail et ouvre de nouvelles perspectives.
- Je suis reconnaissant(e) pour le soutien et les conseils que je reçois de mon réseau professionnel, et je les utilise pour progresser dans ma carrière.
Adaptabilité et résilience
- Je suis flexible et adaptable face aux changements du marché, et je transforme les défis en opportunités de croissance et d’apprentissage.
- Je fais preuve de résilience et de persévérance face aux échecs et aux revers, et je trouve toujours un moyen de rebondir et de continuer à avancer.
- Je suis capable de m’adapter rapidement aux nouvelles circonstances et de trouver des solutions créatives aux problèmes qui se présentent à moi.
N’hésitez pas à choisir ou à modifier l’une de ces affirmations, ou à en créer une nouvelle. Une affirmation positive qui touche au cœur de la mentalité, du comportement ou de la caractéristique de personnalité que vous essayez de renforcer sera la plus efficace.
Action
Pour commencer, prenez quelques instants pour réfléchir et examiner ce qui est important pour vous en répondant à ces questions :
- Qu’aimeriez-vous réaliser ?
- Quelles qualités aimeriez-vous posséder ou renforcer davantage ?
- Comment aimeriez-vous vous sentir ?
- Qu’est-ce qui a de la valeur à vos yeux ?
Se répéter l’affirmation devant un miroir le matin au réveil ou avant de se coucher le soir. Répétez-les silencieusement ou à voix haute tout au long de la journée. Il peut être utile de les garder simples au début pour qu’elles soient faciles à retenir. Pour les affirmations plus longues, il peut être utile de les écrire quelque part, sur un support accessible. Si vos affirmations choisies ne résonnent pas complètement initialement, ce n’est pas grave. C’est particulièrement vrai si vous choisissez une affirmation positive sur laquelle vous essayez vraiment de travailler. Les déclarations doivent être sincères. Par exemple, si dire « J’aime mon corps » ne vous semble pas juste, substituez un aspect de votre corps que vous appréciez, comme « J’ai de beaux yeux ».
L’utilisation quotidienne d’affirmations positives peut vous inspirer, vous aider à vous sentir bien dans votre peau et améliorer votre bien-être général. Une déclaration comme « Je suis reconnaissant(e) pour aujourd’hui comme un nouveau départ » est un rappel pour continuer à avancer et rester motivé(e). Choisissez des déclarations qui vous correspondent maintenant, dans l’instant présent, afin que cette pratique d’affirmation positive continue à être à la fois significative et durable. Rappelez-vous que plus vous pratiquez, plus ces affirmations seront ancrées. Alors commencez petit et gardez ces affirmations positives à l’esprit !
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