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Travailler sur écran sans y laisser sa santé : 5 pratiques essentielles
Quand j’ai commencé à travailler dans un bureau, je ne pensais pas que travailler sur écran...
En savoir plusCatégorie : Bien-être & Santé naturelle
Comment réussir sa détox digitale? Bienfaits et conseils pratiques
La détox digitale n’est pas simplement un mot à la mode. Notre santé est globale, c’est-à-dire que nous ne pouvons soigner le corps sans soigner l’esprit. Bien qu’éliminer complètement la technologie de nos vies ne soit peut-être pas réalisable, apporter des ajustements progressifs dans ce domaine peut avoir un impact positif sur notre bien-être avec le temps.
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Pourquoi faire appel à un coach bien-être ?
Dans ce monde en perpétuelle évolution, de nouveaux défis surgissent, et avec eux, de nouvelles professions et services se développent pour répondre à ces besoins changeants. Les coachs, en tant qu’exemple, sont apparus pour répondre à une demande croissante de soutien émotionnel, de développement personnel et professionnel.
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Activité physique et santé mentale : un atout stratégique pour les entrepreneurs
L’importance de l’activité physique pour la santé mentale des entrepreneurs est à crier sur tous les toits ! Ce n’est pas une formule magique certes. Toutefois, en intégrant cette pratique dans leur quotidien, les entrepreneurs peuvent non seulement espérer améliorer leur bien-être mental, mais aussi renforcer leur résilience face aux défis de l’entrepreneuriat
En savoir plus![Bienfaits du sport sur le cerveau : comment améliorer sa clarté mentale ? [Etude]](https://blog.votreassistanteweb.com/wp-content/uploads/2025/07/Bienfaits-du-sport-sur-le-cerveau-femme-en-yoga-a-la-chevelure-fleurie1-627x376.webp)
Bienfaits du sport sur le cerveau : comment améliorer sa clarté mentale ? [Etude]
Et si une simple marche quotidienne pouvait booster votre mémoire et protéger votre cerveau ? Une étude récente révèle à quel point l’exercice physique régulier est une arme puissante pour améliorer notre clarté mentale et réduire les risques de déclin cognitif
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Booster son cerveau quand on est freelance
Quand on parle de « nourrir notre cerveau », on pense souvent aux bons aliments à mettre dans notre assiette. Mais en réalité, c’est bien plus vaste que ça. Notre cerveau a aussi besoin d’exercice, de stimulation sociale et d’un équilibre global pour révéler tout son potentiel.
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Le pouvoir des affirmations positives : comment transformer son quotidien ?
Avez-vous déjà ressenti cette montée d’énergie intérieure juste avant de démarrer un nouveau projet, de soumettre une proposition importante, ou de négocier un contrat avec un client ? Il arrive souvent qu’on se motive avec des paroles telles que « Je vais tout réussir ! J’ai tout ce qu’il faut pour mener ce projet à bien ! » C’est ce qu’on appelle une affirmation positive.
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Apprendre à être heureuse : le bonheur, ça s’apprend (et la science le prouve !)
Apprendre à être heureux peut sembler être un concept abstrait, mais une étude menée par l’Université de Bristol révèle que le bonheur est une compétence qui peut être acquise grâce à une pratique régulière.
En savoir plus![L’impact des évènements stressants sur notre vie [études]](https://blog.votreassistanteweb.com/wp-content/uploads/2024/04/Travailler-sous-leau3-627x376.webp)
L’impact des évènements stressants sur notre vie [études]
Quel est le lien profond entre les événements stressants de la vie et la détérioration de notre santé biologique? Plusieurs études mettent en lumière comment le stress perturbe la santé de notre organisme, augmentant ainsi le risque de maladies.
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Comprendre le stress pour entreprendre avec succès
Le mot « stress » évoque souvent la fatigue et la pression, surtout chez les entrepreneurs. Pourtant, il n’est pas toujours un ennemi : bien canalisé, il peut devenir un véritable moteur.
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Méditation & productivité : le duo secret des solopreneurs
La méditation est un processus mental conscient qui induit un ensemble de changements physiologiques intégrés appelés réponse de relaxation. Parmi les outils essentiels de l’assistante freelance, je cite la méditation.
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