![Bienfaits du sport sur le cerveau : comment améliorer sa clarté mentale ? [Etude]](https://blog.votreassistanteweb.com/wp-content/uploads/2025/07/Bienfaits-du-sport-sur-le-cerveau-femme-en-yoga-a-la-chevelure-fleurie1-150x150.webp)
Définir sa mission de coach, c’est bien plus qu’un slogan : c’est donner du sens à son parcours, se connecter à son histoire personnelle et inspirer ses clients. Découvrez comment l’exemple de Liz Durant peut vous aider à trouver votre place et à bâtir une activité alignée.
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On ne réfléchit pas assez à renforcer notre état d’esprit d’entrepreneure. En effet, on cherche plus souvent des conseils sur les aspects administratif, commerciaux et Marketing. Toutefois, s’il y a bien autre chose à prendre en compte, ce sont bien des conseils pour entretenir notre mentalité entrepreneuriale, ce fameux mindset de « Winner ».
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L’importance de l’activité physique pour la santé mentale des entrepreneurs est à crier sur tous les toits ! Ce n’est pas une formule magique certes. Toutefois, en intégrant cette pratique dans leur quotidien, les entrepreneurs peuvent non seulement espérer améliorer leur bien-être mental, mais aussi renforcer leur résilience face aux défis de l’entrepreneuriat
En savoir plus![Bienfaits du sport sur le cerveau : comment améliorer sa clarté mentale ? [Etude]](https://blog.votreassistanteweb.com/wp-content/uploads/2025/07/Bienfaits-du-sport-sur-le-cerveau-femme-en-yoga-a-la-chevelure-fleurie1-627x376.webp)
Et si une simple marche quotidienne pouvait booster votre mémoire et protéger votre cerveau ? Une étude récente révèle à quel point l’exercice physique régulier est une arme puissante pour améliorer notre clarté mentale et réduire les risques de déclin cognitif
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Avez-vous déjà ressenti cette montée d’énergie intérieure juste avant de démarrer un nouveau projet, de soumettre une proposition importante, ou de négocier un contrat avec un client ? Il arrive souvent qu’on se motive avec des paroles telles que « Je vais tout réussir ! J’ai tout ce qu’il faut pour mener ce projet à bien ! » C’est ce qu’on appelle une affirmation positive.
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Apprendre à être heureux peut sembler être un concept abstrait, mais une étude menée par l’Université de Bristol révèle que le bonheur est une compétence qui peut être acquise grâce à une pratique régulière.
En savoir plus![L’impact des évènements stressants sur notre vie [études]](https://blog.votreassistanteweb.com/wp-content/uploads/2024/04/Travailler-sous-leau3-627x376.webp)
Quel est le lien profond entre les événements stressants de la vie et la détérioration de notre santé biologique? Plusieurs études mettent en lumière comment le stress perturbe la santé de notre organisme, augmentant ainsi le risque de maladies.
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Le mot « stress » évoque souvent la fatigue et la pression, surtout chez les entrepreneurs. Pourtant, il n’est pas toujours un ennemi : bien canalisé, il peut devenir un véritable moteur.
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La méditation est un processus mental conscient qui induit un ensemble de changements physiologiques intégrés appelés réponse de relaxation. Parmi les outils essentiels de l’assistante freelance, je cite la méditation.
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