Le mot « stress » résonne comme une fatalité dans toutes les bouches, surtout dans le monde de l’entrepreneuriat. Mais ce que l’on oublie souvent de nous enseigner, c’est que le stress n’est pas nécessairement notre ennemi à combattre.
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Une nouvelle recherche révèle un lien profond entre les événements stressants de la vie et la détérioration de notre santé biologique. Cette étude met en lumière comment le stress perturbe la communication entre nos systèmes immunitaire, nerveux et endocrinien, augmentant ainsi le risque de maladies.
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Apprendre à être heureux peut sembler être un concept abstrait, mais une étude menée par l’Université de Bristol révèle que le bonheur est une compétence qui peut être acquise grâce à une pratique régulière.
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Une récente étude, publiée dans le Journal of Alzheimer’s Disease, met en lumière le lien entre l’exercice physique régulier et la santé cérébrale. Cette recherche, menée par une équipe internationale, révèle des découvertes fascinantes sur les bienfaits de l’activité physique pour le cerveau.
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L’importance de l’activité physique pour la santé mentale des entrepreneurs est à crier sur tous les toits ! Ce n’est pas une formule magique certes. Toutefois, en intégrant cette pratique dans leur quotidien, les entrepreneurs peuvent non seulement espérer améliorer leur bien-être mental, mais aussi renforcer leur résilience face aux défis de l’entrepreneuriat.
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Avez-vous déjà ressenti cette montée d’énergie intérieure juste avant de démarrer un nouveau projet, de soumettre une proposition importante, ou de négocier un contrat avec un client ? Il arrive souvent qu’on se motive avec des paroles telles que « Je vais tout réussir ! J’ai tout ce qu’il faut pour mener ce projet à bien ! » C’est ce qu’on appelle une affirmation positive.
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Pensez-vous que par nourrir notre cerveau, il s’agit ici de lister les aliments qui lui font du bien ? Vous l’avez compris, nourrir notre cerveau, c’est bien plus qu’une alimentation. Le cerveau a besoin d’exercice, de connexion sociale et d’une bonne nutrition pour fonctionner au mieux.
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